TOEIC600点に必要な勉強時間は？今のスコア別の目安と3ヶ月・半年の学習計画【2026年最新】

「TOEIC L&R（Listening & Reading）で600点を取るには、どのくらい勉強すればよいのか」は、就活や昇進のために600点を目指す方が最初に気になる点です。600点は多くの企業で評価の目安になるスコアですが、今のスコアによって必要な勉強時間は大きく変わります。

600点までに必要な勉強時間の目安と根拠を把握すると、今のスコアから逆算して、無理のない学習計画を立てられます。

本記事では、TOEICの学習時間についての研究とIIBC（国際ビジネスコミュニケーション協会）の公式データをもとに、今のスコア別に600点までの勉強時間の目安、期間別の1日の勉強時間、600点を取るための勉強法と学習計画を解説します。

TOEIC600点に必要な勉強時間の目安【結論】

TOEIC600点に必要な勉強時間は、今のスコアから100点上げるごとに200〜300時間が目安です。450点から600点に上げるには、平均400時間かかったという研究があります。

ここでは、今のスコア別の勉強時間の目安を早見表で整理します。

※Saegusa（1985）の研究と、そこから使われている「100点上げるのに200〜300時間」という目安をもとに当社が算出。学習の質や英語の経験によって、必要な時間は大きく変わります。

TOEIC600点に必要な勉強時間の根拠

TOEICのスコアアップに必要な時間の目安として広く引用されているのは、Saegusa（1985）の研究です。社会人の英語研修の受講時間とTOEICのスコアの変化を分析し、450点から600点に上げるには平均400時間の授業が必要だと示しました。

ここでは、研究の内容と、目安として使うときの注意点を整理します。

※金沢大学国際基幹教育院「Forum of Language Instructors」Vol.15（2021）の解説より。

この目安は自習ではなく授業の時間をもとにしており、現在のTOEICの形式とも異なります。計画を立てるための目安として使い、模試のスコアを見ながら学習時間を調整しましょう。

今のスコア別に見たTOEIC600点までの勉強時間

600点までの勉強時間は、今のスコアと600点との差によって大きく変わります。スコア帯ごとに、優先すべき学習も異なります。

ここでは、今のスコア別に勉強時間の目安と、重点的に取り組む内容を紹介します。

500点台から600点：200〜300時間

500点台から600点を目指す場合は、200〜300時間が目安です。

基本の文法と単語はある程度身についているため、TOEICによく出る単語を増やし、問題の形式に慣れることでスコアが伸びやすいスコア帯です。公式問題集を解き、Part5の文法問題と、Part1・2のリスニングで取りこぼしを減らしましょう。

400点台から600点：400〜600時間

400点台から600点を目指す場合は、400〜600時間が目安です。

中学・高校レベルの文法と基本単語に抜けがあることが多いため、まず基礎を固め直す必要があります。途中で500点を中間目標にし、受験して伸びを確認しながら進めると続けやすくなります。

300点台以下から600点：600時間以上

300点台以下から600点を目指す場合は、600時間以上が目安です。

中学英語の文法と単語から学び直すところから始めます。いきなりTOEICの問題集に取り組むより、中学レベルの文法書を1冊仕上げてから、TOEICの単語帳と問題に進むと効率よく伸ばせます。

TOEIC600点を目指す期間別の1日の勉強時間

同じ勉強時間でも、何ヶ月で達成したいかによって1日に必要な勉強時間が変わります。

ここでは、500点と400点から600点を目指す場合の、期間別の1日の勉強時間を整理します。

※当社の試算。毎日同じ時間を学習した場合。

働きながら毎日3時間以上を続けるのは負担が大きいため、400点台から600点を目指すなら半年〜1年の計画が現実的です。500点台からなら、1日2〜3時間で3ヶ月も目指せます。

TOEIC600点はどのくらいのレベル？

TOEIC600点は、受験者のおよそ半数が到達しているスコアです。2025年度の公開テストで595点以上を取った人は、受験者全体の55.7%、社会人では63.9%でした。

ここでは、600点のレベルを公式データで整理します。

※IIBC「TOEIC Program DATA & ANALYSIS 2026」「TOEICスコアとコミュニケーション能力レベルとの相関表」「英語活用実態調査2022」より。

600点は、就活や転職で英語力を示せる最初の目安になるスコアです。就活での評価はTOEICは就活で何点から有利？、履歴書への書き方はTOEICは履歴書に何点から書ける？で解説しています。

TOEIC600点を取るための勉強法

TOEIC600点を取るには、基本の文法と単語を固め、TOEICの問題形式に慣れることが重要です。難しい問題を解けるようになるより、取れる問題を確実に取ることが600点への近道です。

ここでは、600点を目指すときの勉強法を4つ紹介します。TOEICの勉強法の全体像は、TOEICの勉強法で解説しています。

中学・高校の基本文法を固める

600点を目指すなら、中学・高校で習う基本文法を確実に理解することから始めましょう。

Part5・6の文法問題だけでなく、長文やリスニングの理解にも文法の知識が必要だからです。品詞・時制・関係詞など、TOEICでよく問われる項目を優先して復習します。

TOEICによく出る単語を覚える

単語は、TOEIC向けの単語帳を1冊に絞って繰り返すと定着しやすくなります。

通勤時間などのスキマ時間にアプリや音声を使って、毎日少しずつ覚えましょう。音声で覚えると、リスニングでも聞き取れる単語が増えます。

Part1・2とPart5で確実に得点する

600点を目指す段階では、比較的短い問題のPart1・2とPart5で確実に得点することが効果的です。

長い問題より短い問題のほうが、基礎力の伸びがスコアに表れやすいからです。Part7の長文は、すべて解き切ろうとせず、解ける問題から確実に取る方針で構いません。

公式問題集で本番の形式に慣れる

本番と同じ形式の問題に慣れるには、公式問題集を使って時間を計って解くことが効果的です。

解いた後は、間違えた問題の原因が単語・文法・聞き取りのどれかを確認し、同じミスを減らしましょう。

TOEIC600点に向けた3ヶ月・半年の学習計画

600点に向けた学習計画は、基礎の固め直し→問題形式に慣れる→本番形式の仕上げの順に組むと、効率よく伸ばせます。

ここでは、500点台から3ヶ月で600点を目指す計画と、400点台から半年で目指す計画を紹介します。

500点台から3ヶ月で600点を目指す計画

500点台から3ヶ月で目指す場合は、1日2〜3時間、合計200〜300時間を確保します。

400点台から半年で600点を目指す計画

400点台から半年で目指す場合は、1日2〜3時間、合計400〜600時間を確保します。途中で500点を中間目標にすると、伸びを確認しながら進められます。

計画どおりに進まない月があっても、合計の学習時間を確保できれば取り戻せます。週ごとに学習時間を記録し、遅れを早めに把握しましょう。

TOEIC600点を目指す社会人の1日のスケジュール例

働きながら600点を目指すなら、1日の学習を朝・通勤・夜に分けて積み重ねると、2時間前後を確保しやすくなります。

TOEIC600点の壁を越えられない原因と対策

500点台で伸び悩む原因の多くは、基礎の抜けを残したまま問題演習ばかりしていることです。

ここでは、伸び悩む原因と対策を整理します。

独学で何から手をつければよいか分からない方や、計画を立てても続かない方は、学習計画と毎日の学習を管理してもらう方法もあります。英語コーチングで効果が出る人・出ない人の違いは、英語コーチングは意味ない？で解説しています。600点の次の目標は、TOEIC800点に必要な勉強時間で紹介しています。

まとめ

TOEIC600点に必要な勉強時間の要点は、以下のとおりです。

• 勉強時間の目安は、100点上げるごとに200〜300時間。450点から600点には平均400時間という研究がある
• 500点台からなら3ヶ月、400点台からなら半年〜1年の計画が現実的
• 600点は受験者のおよそ半数が到達するスコアで、就活・転職で英語力を示す最初の目安になる
• 基本の文法と単語を固め、Part1・2とPart5で確実に得点することが600点への近道

まずは公式問題集で今のスコアを確認し、600点までの差から1日の勉強時間と期間を決めましょう。